La Sophrologie
Retrouve enfin un apaisement durable pour vivre ta vie pleinement et librement !
Qu’est-ce que
la Sophrologie ?
Elle t’aide à détendre ton corps, apaiser ton mental pour retrouver un équilibre corps-esprit et vivre de manière plus sereine.
De l’accompagnement pour te libérer de ce qui t’empêche d’avancer, pour découvrir tes ressources intérieures, tes capacités : TE découvrir, TE rencontrer. Vers l’atteinte d’un apaisement durable pour vivre pleinement et librement ta vie !
La méthode
La méthode
La sophrologie est une méthode naturelle de relaxation non tactile exclusivement verbale.
Elle permet de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles pour retrouver un équilibre corps-esprit.
C’est : apprendre à se relâcher, relaxer, évacuer les tensions, à revenir à la présence du corps, à respirer pour s’apaiser, MAIS pas que. L’objectif final de la sophrologie est de retrouver une sérénité d’esprit, une sérénité de vie de façon durable.
Comment ? en ayant une meilleure connaissance de soi et de ses ressources…
C’est une technique concrète, efficace, reconnue et complète : Elle prend en compte la personne dans sa globalité : corps, mental, émotions.
…La Sophrologie est une pratique qui aide à mieux se connaitre : grâce aux ressentis, sensations, émotions, impressions vécus pendant les séances, on découvre ou redécouvre nos capacités, nos ressources qui vont créer, renforcer notre sécurité intérieure.
Tout cela pour retrouver un apaisement durable et une vie apaisée.
C’est une méthode douce qui a été créée par un neuropsychiatre le Docteur A. Caycedo, il s’est inspiré de plusieurs pratiques : le yoga, l’hypnose, la Méthode Couée (pensée positive), la relaxation progressive de Jacobson (relâchement des tensions musculaires).
La Sophrologie est particulièrement adaptée pour :
-mieux gérer le stress -se libérer de l’anxiété quotidienne et des angoisses
Le Déroulé
On va entraîner ton corps et ton mental à des habitudes pour retrouver le chemin du calme et de l’apaisement.
Ces habitudes vont transformer ton quotidien grâce à : des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images ou de situations agréables.
Cette reconnexion au calme, à tes propres ressources et valeurs va renforcer ta sécurité intérieure. Tu vas avoir un nouveau mode de pensées, un nouveau regard sur toi-même, sur la vie : un regard positif et serein qui va changer la qualité de ta vie de façon durable.
Comme toute thérapie brève, les effets positifs se font sentir dès les premières séances. Toutefois pour que les résultats soient durables, un accompagnement complet sur plusieurs séances est nécessaire.
C’est une pratique qui te permet de conserver une fois l’accompagnement terminé, un apaisement de façon durable : au fur et à mesure des séances, tu incorpores dans ton quotidien, des outils (des images, des techniques pour gérer tes pensées et apaiser tes émotions), des mouvements simples (pour libérer tes tensions et émotions). En t’appropriant ces outils concrets, tu cultives cette sérénité acquise de façon durable. Ces nouveaux réflexes deviennent tes nouveaux alliés pour vivre cette vie apaisée et sereine.
Il est important de préciser que la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle vient en soutien pour mieux vivre ce que tu es en train de vivre.
Ensemble, on se concentre sur COMMENT aller mieux de manière concrète, pour agir à la fois sur ton corps, ton mental et tes émotions pour retrouver un apaisement durable.
Retours Clients